Začínám

Slávina zeptal se před 7 měsíci

Dobrý den. Začínám a prosím o pomoc. Dle věku, váhy a kg kolik chci zhubnout mám už od Vás napočítaný denní příjem snížený-v mém případě 5000kJ. Zadám si v nastavení jídelníčku sedavý denní výdej a zvýší se mi na 5360kJ. Chtěla bych vědět jestli ještě nastavit“ ZAPOČÍTAT TRÁVENÍ A ZOHLEDNĚNÍ AKTIVIT V DDD“. Když je nastavím, tak se mi dost liší výdej. Takže zadat nebo už ne. Děkuji za odpověď.

1 Odpovědi
Leoš Středa Personál odpověděl 7 měsíci ago

Pokud chcete hubnout, zadávejte aktivity, které jsou zřejmé a navíc oproti vašemu běžnému režimu. Např. běh 30 minut, pokud jste byla doopravdy 30 minut běhat. Pokud doopravdy intenzivně uklízíte, tak pak zadejte úklid. Běžné uklízení je součástí pravidelných denních aktivit. Trávení odpočítává 10% příjmu, to můžete započítat.