Správné hubnuti

Marcela Nohýnková zeptal se před 9 měsíci

Dobrý den, ad 1. mám problém, že nechápu jak to vlastně je? Vyplnila jsem položky v dotazníku a bylo mi vypočítáno, že můj bazalní metabolismus je 7967 kj a že když chci zhubnout na požadovanou hmotnost mohu přijímat 5967 kj. Tohle chápu,ale nevyplnila jsem aktivity ani trávení, protože né každý den cvičím, takže si je doplňuji dodatečně, tím se občas dostávám do červeného a nevím jestli teda musím jíst víc,když cvičím, nebo je to takhle v pořádku a taky mám po obzvlášť fyzicky náročném dni fakt hlad. Když jsem zkusila do dotazníku doplnit fyzickou námahu, vzrostla mi spotřeba na skoro 10000 kj. Také se mi samozřejmě zastavilo hubnutí,takže asi bude něco špatně. Sice se nevážím, protože nemám váhu, ale měřím si obvody. ad 2. Nezdají se mi spálené kj při různých aktivitách uvedené ve vašich tabulkách, o dost se rozcházejí s tím co mi ukazují senzory na orbitreku a pásu v posilovně, při měření tepovky. Když jsem byla na túře a šla přes hodinu 6 km do kopce, tak mi to vypočítalo skoro 5000 kj, čemuž fakt nevěřim a ani to tak ve skutečnosti není. Jinak jsem s tabulkami potravin velmi, opravdu velmi spokojena. Usnadňuje mi to život, Děkuji za objasnění a přeji krásný den.                                                                                                                     Marcela

1 Odpovědi
Leoš Středa Personál odpověděl 9 měsíci ago

Dobrý den. Správně vyplňujete jen ty aktivity, které jsou pravidelné a každodenní. Mimořádné aktivity doplňujete jen v okamžiku, kdy se jim opravdu věnujete. Pokud máte pocit, že některý údaj je chybný, je třeba se obrátit přímo na administrátory kalorických tabulek. Toto je odpovědna lékařů, kteří nejsou pracovníky kalorických tabulek, ale pomáhají s hubnutím individuálním pacientům.