Sacharidové vlny – jak spočítat?

Úvodní stranaKategorie dotazu: HubnutíSacharidové vlny – jak spočítat?
Anonymní zeptal se před 4 roky

Ráda bych vyzkoušela sacharidové vlny, ale co se týče výpočtu, tak celkem tápu. Uvádí se například vlnění 50-100-250-400-500. Ale když mám tady podle kalorických tabulek mít na hubnutí denní příjem sacharidů cca 170g na den, tak jsem zmatená z těch čísel – vždyť se hned 3.den dostanu nad limit. když to vezmu podle vzorce, že si denní příjem sacharidů vynásobím 7 a pak si rozpočítám do týdne, tak mi vyjdou úplně jiná čísla. Jak je to správně? Děkuji mnohokrát za radu 😉

1 Odpovědi
Leoš Středa Personál odpověděl 4 roky ago

Dobrý den, možná vás zklamu svou odpovědí, ale pokud vám výpočet sacharidových vln a vůbec sestavení jídelníčku během tohoto typu diety dělá potíže, je lépe se přeorientovat na jiný dietní režim. Sacharidové vlny jsou jedním ze sportovních redukčních režimů, který funguje na obdobných principech jako například dělená strava nebo nízkosacharidové diety a je pouze více sofistikován a více komplikován. Nemá však cenu držet takovou dietu, při které se člověk musí pouštět do složitých výpočtů a nemůže jí potom dodržovat jednoduchým způsobem. Já bych vám v takovém případě změnit dietní režim na některou z jiných sportovních diet, například dietu cyklickou, ketogenní, anebo nějakou její alternativu, jakou je třeba Atkinsova dieta apod.