Potřebuji zhubnout do plavek

Úvodní stranaKategorie dotazu: Dětská obezitaPotřebuji zhubnout do plavek
Anonymní zeptal se před 3 roky

Dobrý den je mi 14 let, vážím 64,5 kg a měřím 166 cm.
Jsem poměrně baculatá a chci si zlepšit postavu do plavek. Cvičím každý den.
Za jak dlouho se oběvý výsledky? A není nějaký tip abych hubla rychleji?

2 Odpovědi
Leoš Středa Personál odpověděl 3 roky ago

Dobrý den, ve vašem věku je nejideálnější hubnout právě cvičením. Diety se v období růstu velmi nedoporučují. Výsledky se dostavují u každého jedince individuálně. Zpravidla je to však mezi 2 až 4 týdny od počátku režimu.

Miroslav Toms Personál odpověděl 2 roky ago

Dobrý den, nacházíš se v pásmu nadváhy. To je dobře řešitelná situace. Je třeba upravit jídelníček do pravidelných menších porcí, s velkým objemem ovoce a zeleniny. Omezit na maximum mlsání sladkostí a pití slazených tekutin. Nezbytné je pravidelné sportování v objemu 60 min denně. Organizovaný sport, rychlá chůze či běh, rotoped, cvičení s pomocí YouTube a pod. Nepožaduj rychlé výsledky, ale trvalý posun k žádoucí hmotnosti v malých krocích.