Oříšky a semínka před spaním

Úvodní stranaKategorie dotazu: HubnutíOříšky a semínka před spaním
Anonymní zeptal se před 3 roky

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, je-li vhodné jíst různá semena a oříšky večer nebo přibližně 2-3 h před spaním. Říká se, že je dobré sníst hrst těchto různých semen s polynenasycenými mastnými kyselinami … ve kterou denní dobu je to nejvhodnější? Vyhovuje mi to nejvíc před spaním u televize. Děkuji za odpověď.

1 Odpovědi
Leoš Středa Personál odpověděl před 3 roky

Obecně je doporučeníhodné tučné složky, jakými semínka a oříšky jsou, konzumovat pravidelně oříšky a další semínka, ale raději je nejíst před spaním právě proto, že nastává tendence právě před spaním k ukládání tuků. Jenže to záleží na tom, kolik toho sníte takto večer. Pět nebo šest ořechů ani na noc nenadělá neplechu. Nemusíte je jíst hned po ránu, dejte si je odpoledne nebo navečer, ale nejezte je na noc ve větším množství, jsou to těžké tuky. I když v semínkách jsou hlavně omega 3 a omega 6 mastné kyseliny, tedy tuky, které jsou samozřejmě zdraví prospěšné. Nemusíte jíst semínka „jen tak“, ale klidně si z nich připravte třeba lněný chléb, mandlovou pizzu apod. Kliknutím na  příslušný odkaz se vám zobrazí recept. Pravě třeba lněný chléb je výhodný v tom, že nepotřebujete vůbec žádnou mouku. Mandlová mouka se používá také na recepty, kde nechceme použít mouku (např. bezlepková dieta, diety omezující sacharidy apod.)