O kolik snížit příjem kalorií ?

Úvodní stranaKategorie dotazu: HubnutíO kolik snížit příjem kalorií ?
Veronika zeptal se před 5 měsíci

Dobrý den, je mi 40 let, 165 cm, 70 kg, chtěla bych zhubnout 5 kg, zatím se mi to nedaří, podle tabulek mám přijmout 5 200 kj, což se mi úplně nedaří, hlavně tehdy, když ten den sportuji, sportuji tak 5x týdne (3x týdně běh + posilovna + aerobic). Kolik by měl být maximální rozdíl mezi příjmem a výdejem, aby tělo nezačalo šetřit ? děkuji

1 Odpovědi
Lukáš Středa Personál odpověděl 5 měsíci ago

Doporučený denní příjem kalorií je pro každého individuální záležitostí. Neexistuje univerzální hodnota, která by platila pro každého. Zkuste dodržet příjem tak, aby se vám to dařilo v souladu s tabulkami.