O kolik snížit příjem kalorií ?

Úvodní stranaKategorie dotazu: HubnutíO kolik snížit příjem kalorií ?
Veronika zeptal se před 11 měsíci

Dobrý den, je mi 40 let, 165 cm, 70 kg, chtěla bych zhubnout 5 kg, zatím se mi to nedaří, podle tabulek mám přijmout 5 200 kj, což se mi úplně nedaří, hlavně tehdy, když ten den sportuji, sportuji tak 5x týdne (3x týdně běh + posilovna + aerobic). Kolik by měl být maximální rozdíl mezi příjmem a výdejem, aby tělo nezačalo šetřit ? děkuji

1 Odpovědi
Lukáš Středa Personál odpověděl 11 měsíci ago

Doporučený denní příjem kalorií je pro každého individuální záležitostí. Neexistuje univerzální hodnota, která by platila pro každého. Zkuste dodržet příjem tak, aby se vám to dařilo v souladu s tabulkami.