Kouření

Anonymní zeptal se před 3 roky

Dobrý den, ráda bych se zamyslela nad svým kouřením. Zda existuje nějaká možnost, když kouřím 10 let, abych přestala a žila zdravě. Už rok jsem na těchto stránkách a pomohli mi zhubnout když přiberu, vím jak za pomocí kalorických tabulek opět zhubnout. s čím se ale potýkám je kouření, které mi vadí ale nemám vůli prestat. taky se bojím, že když prestanu najdu si náhradu jídlo a to nechci nemáte nějaké rady? 

1 Odpovědi
Veronika Podobová Personál odpověděl 3 roky ago

Dobrý den, pokud chcete přestat kouřit, doporučuji to udělat postupně, ne ze dne na den. Zkuste si pozvolna snižovat počet vykouřených cigaret za den. Nastavte si nějaké menší cíle a pokaždé, když cíle dosáhnete, odměňte se (ne však cigaretou 🙂 ). Je možné, že přiberete pár kilogramům ale nesmíte to nechat dojít za určitou mez, kterou si také nastavte. Pokud ale budete přestávat kouřit pomalu, kompenzace jídlem nebude potřeba.