Dobrý den, za 30dní zapisování jsem shodila 2kg, od té doby už nehubnu naopak se mi zdá že spíše přibírám :(

Úvodní stranaKategorie dotazu: HubnutíDobrý den, za 30dní zapisování jsem shodila 2kg, od té doby už nehubnu naopak se mi zdá že spíše přibírám :(
Anonymní zeptal se před 4 roky

Pitný rezim dodržuji, cvičit chodím jen 1 týdně a občas se stane že mám přebytek tuků a hodně málo vlákniny, může to mýt tak velký vliv na hubnutí???

1 Odpovědi
Leoš Středa Personál odpověděl 4 roky ago

Dobrý den, přebytek tuků má jistě vliv na horší hubnutí či dokonce přibírání. Pokud chcete opravdu zhubnout, snažte se dodržovat doporučené množství živin, které vám aplikace kaloricketabulky.cz vypočítala. Co se pohybu týče, vhodnější je hýbat se každý den. Minimální fyzický aktivita každého člověka by měla být 10 tisíc kroků denně, což je zhruba 6 až 7 kilometrů. Velmi dobré je také krátké 15 minutové posilování, či strečingové cvičení každý den. U pohybu je velmi důležitá pravidelnost.