Dobrý den, můžete mi, prosím, vysvětlit rozdíl mezi příjmem a výdejem o 2 tis. kJ? Tzn. pokud mám příjem 6 tis./den,

Úvodní stranaDobrý den, můžete mi, prosím, vysvětlit rozdíl mezi příjmem a výdejem o 2 tis. kJ? Tzn. pokud mám příjem 6 tis./den,
Anonymní zeptal se před 8 měsíci

tak můj výdej/den má být 8 tis.? Tzn., že si mám nastvit př.:sedavé zaměstnání, chůze do schodů, cesta na bus, do obchodu, trávení potravin … + sport a to vše má být o 2 tis. vyšší? Ale zároveň si hlídat denní nastavený příjem? A co ty dny, co nejdu cvičit?  A ještě jeden dotaz, zda mám potraviny vážit v syrovém či tepelně upraveném stavu? Děkuji za dovysvětlení a za kalorické tabulky, bomba a maximální spokojenost :):).

1 Odpovědi
Veronika Podobová Personál odpověděl před 8 měsíci

Záleží na tom, zda si chcete váhu udržet či hubnout. Pokud hubnout, pak ano. Při příjmu 6 tisíc vydávat např. 8 tisíc kJ.