Dietní chyby

Anonymní zeptal se před 2 roky

Dobrý den, zaujalo mě v blogu kalorických tabulek, kde pan Středa odpovídá, že dieta nemusí být zas tak přísná. Chtěla jsem se zeptat, jak moc je špatně, že mi pokaždé svítí položky červeně, především tuky. Kalorie dodržuji, ale i ty někdy zahaprují. Dnes se mi ovšem „podařily“ i sacharidy a vláknina. Dále jsem se chtěla zeptat, jestli chápu dobře, že pokud mám denní příjem přes 100 %, tak přiberu.
Ještě mám jednu otázku. Pokud se učím a to tím stylem, že se všechnu látku učím nazpaměť, mám jako aktivitu vybrat učení nebo studium? Myslím, jakou započítat spotřebu kalorií.
Děkuji za odpověď.

Veronika

3 Odpovědi
Leoš Středa Personál odpověděl 9 měsíci ago

Překročíte-li jen občas nemusí příbírání na hmotnosti hrozit. Tělo není stroj a neznamená, že při každé chybě se porouchá. Pokud je překračování  pravidlem, pak je riziko dietního neúspěchu veliké. Aktivitu započítejte s energetickou spotřebou 12 kJ na kilogram hmotnosti, tedy jako „učení“. Svítit by nemělo nic. Pokud ano, znamená to dietní chybu.

Leoš Středa Personál odpověděl 5 měsíci ago

Ano.