Čo sa stane, ak prekročím sacharidy, ale dodržím kalórie?

Úvodní stranaKategorie dotazu: HubnutíČo sa stane, ak prekročím sacharidy, ale dodržím kalórie?
Martina zeptal se před 5 měsíci

Dobrý deň,
rada by som sa spýtala, čo sa stane, ak v tabuľkách často prekročím odporúčané množstvo sacharidov, či tukov, ale zároveň dodržím príjem energie? Stáva sa, že sacharidy mávam na 120%, ale celkovú energiu mám ešte stále pod stovkou. Bude chudnutie pokračovať? Alebo telo tých 20% sacharidov, či tukov navyše uloží a chudnutie sa zastaví? Ďakujem za odpoveď.

1 Odpovědi
Lukáš Středa Personál odpověděl 5 měsíci ago

Pokud dodržíte celkový energetický příjem, bude hubnutí pokračovat. Sacharidy mají jedinou nevýhodu – pokud nejsou spotřebovány pohybem, přeměňují se a ukládají jako tuk. Proto zvyšte pohybovou aktivitu. Ta pomáhá sacharidy „spalovat“.