Co dělám špatně,že přibírám a nehubnu.A to se snažím vše dodržovat..děkuji

Úvodní stranaKategorie dotazu: HubnutíCo dělám špatně,že přibírám a nehubnu.A to se snažím vše dodržovat..děkuji
Adla zeptal se před 9 měsíci

Dobrý den, vařím podle inspiraci na internetu př. fit recepty, Danča Hájková atd., cvičím 6x týdně podle fitfab strong, měřím 172 a váhu nevím přesně protože někdy mě to jeden den ukáže 63 a druhý 65…Nepřejídávám se, sladké, slané a pečivo nejím. Ať se snažím jakkoliv váhu dolu dostat nelze. Zapisuji si vše, až na to že mě matou při zadávání recepty..protože každý do jídla dáváme prostě něco jiného. Ukazuje mě to, že bych měla sníst denně 1 192 Kcal a co mě odečte s pohybu se pohybuji většinou na 700 Kcal. Je ale faktem, že čísla se mě objevují prostě v červených barvách. Bohužel i čísla kcal u cvičení co tam jsou, tak mě matou protože tam nejsou prakticky napsaná cvičení které dělám, tak pouze odhaduji. Dělám něco špatně, že není žádná změna po dobu 2 měsíců zapisování a nepočítám o snažení bez zapisování ix měsíců dozadu?

1 Odpovědi
Lukáš Středa Personál odpověděl 9 měsíci ago

Červená čísla mohou znamenat, že děláte něco špatně. Pokud máte pocit, že váš výdej je vyšší než příjem, bude nutno se obrátit na výživového poradce. Tabulky pomáhají té většinové populaci, která sice přibírá nesprávnou životosprávou. Jenže  příčiny mohou být i ve vás, a pak je nutný individuální přístup. Jen ta červená čísla spíš naznačují, že zatím je to o chybách.